GYMSTICK NORDIJSKA HOJA
Nordijska hoja je ena najbolj učinkovitih, celovitih. varnih in dostopnih telesnih aktivnosti. Izvedljiva je vse leto, primerna je za ljudi, vseh starosti. oblin in ravni telesne pripravljenosti. Njena nadgradnja je GYMSTICK nordijska hoja. GYMSTICK NW je novo vadbeno orodje. ki združuje vrhunske palice za nordijsko hojo ter rekvizit za vadbo moči in ravnotežja. Osnovni namen nordijske hoje je povečati učinkovitost običajne hoje tako. da so mišice bolj aktivne in da se na najlažji način poveča hitrost hoje. Je idealno za izboljšanje kardiovaskularnih sposobnosti, povečanje mišične moči in vzdržljivosti, ravnotežja, gibljivosti pa tudi za zmanjšanje telesne teze in izboljšanje koordinacije
Značilnosti nordijske hoje
· v gibanje je vključeno celo telo - do 90% vseh mišic
· krepi srčno žilni in dihalni sistem
· razbremenjuje obremenitve na skočni in kolenski sklep, kolk in hrbtenico
· izboljšuje aerobno vzdržljivost, moč rok in ramenskega obroča
· povečuje gibljivost, zlasti hrbtenice
· zmanjšuje ali odpravlja bolečine v vratu in ramenih ter križu
· srčna frekvenca je v primerjavi z običajno hojo višja do 20 udarcev/minuto pri enakem subjektivnem občutku napora
· kalorična poraba je v primerjavi z običajno hojo višja za 20-40%
· poraba kisika je v primerjavi z običajno hojo višja do 25%
· izdatneje učvrsti mišice nog in zadnjice, trebušne in hrbtne mišice
· vodi k bolj pokončni drži in popravlja vzorec hoje
· gymstick omogoča več kot 200 različnih vaj
Gymstick nordijska hoja je idealna kombinacija aktivnosti za zabavno in učinkovito rekreacijsko dejavnost. Vadba okrepi srčno žilni sistem in poveča mišično moč. Idealna je za ljudi s povečano težo saj palice razbremenijo kolena in kolke ter tako omogočajo lažjo hoja. Z vajami za moč pa se poveča mišična masa, ki je velik porabnik kalorij.
· krepi srčno žilni in dihalni sistem
· razbremenjuje obremenitve na skočni in kolenski sklep, kolk in hrbtenico
· izboljšuje aerobno vzdržljivost, moč rok in ramenskega obroča
· povečuje gibljivost, zlasti hrbtenice
· zmanjšuje ali odpravlja bolečine v vratu in ramenih ter križu
· srčna frekvenca je v primerjavi z običajno hojo višja do 20 udarcev/minuto pri enakem subjektivnem občutku napora
· kalorična poraba je v primerjavi z običajno hojo višja za 20-40%
· poraba kisika je v primerjavi z običajno hojo višja do 25%
· izdatneje učvrsti mišice nog in zadnjice, trebušne in hrbtne mišice
· vodi k bolj pokončni drži in popravlja vzorec hoje
· gymstick omogoča več kot 200 različnih vaj
Gymstick nordijska hoja je idealna kombinacija aktivnosti za zabavno in učinkovito rekreacijsko dejavnost. Vadba okrepi srčno žilni sistem in poveča mišično moč. Idealna je za ljudi s povečano težo saj palice razbremenijo kolena in kolke ter tako omogočajo lažjo hoja. Z vajami za moč pa se poveča mišična masa, ki je velik porabnik kalorij.
|
|